渋谷松濤の再生医療クリニック

こんにちは。

R CLINIC 松濤です。

本日は市販薬でもよく使用される、

美容や美白効果のあるサプリメント成分「L-システイン」「グルタチオン」についてChatGPTについて聞いてみました。

『ChatGPTにL-システインやグルタチオンの内服の効果について聞いてみた！』

「L-システイン」

L-システインは、細胞を酸化的損傷から保護するのに役立つ強力な抗酸化物質であるグルタチオンの生成に重要な必須アミノ酸です。美容医療では、L-システインは、皮膚の健康を促進し、小じわやしわの外観を改善するためのサプリメントとして使用されることがあります.

L-システインは、グルタチオンの生成を促進することにより、早期老化や皮膚の損傷を引き起こす可能性のあるフリーラジカルやその他の損傷分子の影響を軽減するのに役立ちます。さらに、L-システインは、肌の色合いを明るくして均一にするのに役立ち、より若々しく輝く肌に導きます。

ただし、消化不良やアレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があるため、L-システインを過剰に摂取しないように注意することが重要です。L-システインやその他の美容目的のサプリメントを摂取する前に、医療専門家に相談することをお勧めします.

「経口グルタチオン」

また経口グルタチオンは、皮膚の健康を促進し、小じわ、しわ、および色素沈着過剰の外観を改善するために、美容医療でよく使用されます。グルタチオンは、体内で自然に生成され、多くの細胞プロセスに関与する強力な抗酸化物質です。

経口補給によってグルタチオンレベルを高めることにより、肌の老化や損傷の主な原因であるフリーラジカルによる損傷から体をよりよく保護できると考えられています。これは、小じわやしわの出現を減らし、肌の弾力性を改善し、より均一な肌の色調を促進するのに役立ちます。

さらに、グルタチオンは肌を明るくする効果があることが示されており、しみや肝斑などの色素沈着過剰の出現を減らすのに役立つ可能性があります。また、体に解毒効果をもたらし、有害な毒素を取り除き、全体的な皮膚の健康を改善するのに役立ちます。

ただし、美的目的のための経口グルタチオン補給の有効性はまだ議論中であり、その利点と潜在的なリスクを完全に理解するにはさらなる研究が必要であることに注意することが重要です。サプリメントを摂取する前に、医療専門家に相談することが常に最善です。

とのことです。

L-システインはハイチオールCCなどで有名ですね！

グルタチオンは上記のような美容効果がありますが、日本では医薬品扱いのためサプリメントとしては販売されていませんが、

・牛レバー
・肉類
・赤貝
・パン酵母
・かぼちゃ
・キャベツ
・キウイフルーツ
・アスパラガス

などの食品に多く含まれているとされています。

肌を綺麗に健やかにキープするためには健康的な食生活を送ることが基本ですね。

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